По поводу расслабления, на сегодняшний день, существует большое количество стереотипов. Методы расслабления, которые «нахваливают на каждом шагу» – не работают. Разберемся почему и познакомимся с легкой техникой, которая на самом деле работает.

Все слышали старый анекдот. «Человек устраивается на работу, и шеф ему говорит: «в понедельник пойдем в баньку, расслабимся, выпьем, там девочки…». И человек ему отвечает: «вы знаете, я баню как-то не очень люблю…». Шеф удивляется: «это как так? Ну, а девочки…?». «Ну и девочки как-то не очень…». Шеф говорит: «Ну, а выпить?». Человек: «И выпить я тоже не очень…». Шеф предлагает другие варианты, тот отказывается. Тогда шеф спрашивает: «А как же вы расслабляетесь?». Человек отвечает: «А я не напрягаюсь.»

Можно сказать, что если научиться быть более расслабленным, то во многих сферах жизни наступит неминуемое улучшение. Потому что от напряжения – болезни, конфликты, неуспех, мы испытываем меньше счастья, чем могли бы. Когда ум сильно занят, напряжен – человек не может искреннее радоваться и замечать то хорошее, что происходит рядом с ним. Напряженный человек не замечает вкус еды, вкус секса и вкус собственной жизни, своего бытия.

Как возникает напряжение?

С детства человек приучен к напряжению. Как же оно возникает?

Представьте человека, который летит в самолете. У этого человека одновременно есть два момента:

1. Он надеется, что благополучно долетит.
2. Он боится, что самолет разобьется.

Таким образом сознание тянется в противоположные стороны. С одной стороны, мы надеемся на лучшее, с другой – боимся, что произойдет что-то плохое. Состояние бытия между надеждой и страхом сохраняется даже после того, как человек вышел из самолета. И так проходит вся жизнь – мы чего-то боимся и одновременно чего-то хотим. Мы к чему-то стремимся и от чего-то бежим. Именно это и создает постоянное напряжение в нас.

Существует внутреннее и внешнее напряжение. Например, мы внутренне расстраиваемся, потом расстраиваемся от того что расстраиваемся, пытаемся не расстраиваться – не получается, и от этого еще больше расстраиваемся.

Также читайте про чувство напряжения в отношениях.

Реакции ума

Зеркало отражает происходящее, но никак не оценивает. Ум не только отражает происходящее, но и дает оценки – это хорошо, а это плохо, это я хочу, а это – нет…

Представьте, что вы попали в совершенно незнакомую квартиру, где нельзя ничего трогать. В первое мгновение мы «отражаем» происходящее, но оценки еще нет, есть «Ах». Эта реакция длится долю секунды, затем следует оценка.

Что делают медитации?

Беспокойный ум человека можно представить, как стакан с водой и песком, воду в котором все время взбаламучивают ложкой. Медитация и призывы успокоить ум можно представить, как попытку придавить двигающиеся песчинки ко дну. То есть это усилие, которое опять же создает напряжение и никак с ним не справляется. Расслабить ум, пытаясь расслабить ум невозможно, потому что он будет занят расслаблением.

Для расслабления важно поймать мгновение, когда ум еще не успел дать оценку происходящему, и больше ничего не делать. На первых порах это сложно, потому что мы привыкли всегда что-нибудь делать. Эта привычка приводит к тому, что мы всегда напряжены.

Эксперимент

Давайте прямо сейчас очень медленно закроем глаза. Потом очень медленно откроем. Что произошло? Мы не делали никаких усилий, чтобы видеть. «Видение» происходит само собой. В теле есть еще несколько моментов, которые происходят без усилий – пищеварение, слух и т.п.

Когда мы приучаемся не делать усилий, это постепенно входит во все сферы жизни. Привычка напрягаться пронизывает всё, также, как и привычка быть расслабленным.

Техника

Обычно все медитации делятся на три вида:

• визуализация;
• концентрация;
• релаксация.

Они все не работают, потому что создают тонкое напряжение. Например, при визуализации, когда что-то болит, вы представляете, что не болит. Это маленькое, но усилие. Или медитация-расслабление – подразумевает, что мы думаем «я расслабляю руку», но пытаясь её расслабить, мы её тонко напрягаем. Настоящего расслабления не происходит. Поэтому пробуем медитацию, в которой вообще ничего не происходит. Мы не будем ничего исправлять, улучшать, сохранять. Вообще ничего не будем делать. На первых порах будет не просто, потому что есть привычка все время что-нибудь делать.

Лучше занять удобное положение, сесть так чтобы тело было расслаблено. Во время упражнения, глаза будут закрыты и ничего не будет происходить. Смотрите видео, чтобы полностью погрузиться в процесс:

https://www.youtube.com/watch?v=rz_qtRrzjWQ&feature=youtu.be

Мы рекомендуем повторять технику хотя бы в ближайшие три дня, чтобы прочувствовать, как это происходит. На самом деле нет ничего, что должно получиться. И, единственное, что нужно сделать – это убрать наши представления о том, что должно что-то получиться. Нет результата, мы ни к чему не стремимся, не стараемся, и тем самым не создаем напряжения.

Подсознание чутко бережет покой человека, создавая вокруг него нужные ситуации. Реальность обычно формируется внутренними установками, направлением мышления и вниманием. На что направлена энергия внимания – то и получает развитие. Если человек постоянно испытывает страх, напряжение -вокруг него происходят конфликты, все разрушается. Исцеление приходит через осознание.

Каждый хочет испытывать приятные эмоции, чувствовать легкость от отношений между мужчиной и женщиной. Для этого важно держать собственное состояние в фокусе внимания. Осознанность можно тренировать. Для начала, прямо сейчас нужно осознать момент и включить внимание: заметить, что происходит вокруг. Затем ответить себе на простые вопросы:

• Что я слышу?
• Что я вижу?
• Какие запахи вокруг?
• Что я осязаю?
• Какая эмоция прямо сейчас преобладает внутри?

Также стоит честно признаться себе «что я создаю вокруг себя?», «какие эмоции и отношения я привлекаю в свою жизнь прямо сейчас?».

Эти вопросы кажутся простыми, но первые разы отвечать на них может быть сложно. Навыку осознанности не учат в школах и ВУЗах, но именно умение фокусировать внимание в настоящем моменте, поможет создать серьезные отношения полные любви и гармонии.

К чему приводит возмущение, раздражение?

Собственное раздражение провоцирует внешний конфликт.

Не важно кто рядом – партнер, коллега, незнакомец. Внутреннему напряжению нужно выйти, и самый легкий путь – завязать ссору, сорвать на ком-то свой гнев. Важно отслеживать такие моменты и понимать, почему они происходят. Как только закрепится привычка анализировать собственное раздражение, удастся контролировать внутренние ощущения.

Именно от внутреннего состояния зависит внешняя реальность. При этом важно не только идентифицировать эмоцию, но и правильно сформулировать цель, мысль. Подробнее про ценность формулировок в жизни, читайте статью.

Направив внимание к себе, своим ощущениям, эмоциям, чувствам, каждый может исцелиться и научиться гармоничной жизни. Вслед за этим притянутся подходящие люди и удастся построить вдохновляющие отношения. Больше информации о том, как научиться решать конфликт, создать вокруг себя легкость и нужный результат – читайте в следующих статьях на нашем сайте.

Получить первую консультацию в подарок!

Задумайтесь, как вы обычно справляетесь с конфликтом, и посмотрите видео:

https://www.youtube.com/watch?v=9vq_xLOd2fo

Отношения — это выбор чувств. Они строятся по принципу: что отдаёшь, то и получаешь. Хочешь получать, нечто другое? Измени то, что ты даёшь. Но если мы уже попали в замкнутый круг негативных эмоций, погрязли во взаимных обвинениях и претензиях, что нам делать тогда? Сможем ли мы выбраться? И существуют ли технологии, которые позволят нам остановить порочный круг негативных эмоций в отношении друг друга?

Внимание

То, на что направлено наше внимание – развивается.

Куда направлено внимание, туда и течет энергия. Поэтому если человек настроен негативно, раздражен – он «подкармливает» внутреннего ворчуна. А подсознание реализует внутренние установки во внешней реальности – через болезнь, негативные ситуации, конфликты.

Нужно включить осознанность, заметить на что направлено внимание и честно признаться себе – «что я создаю вокруг себя прямо сейчас?» Это и будет отправная точка исцеления. Включив осознанность, уже сложно «скатиться» обратно в болото негатива.

О чем думать, как думать?

Если все время обдумывать проблемы, то огромный объем энергии утечет именно туда. Но ситуацию это не исправит, наоборот, проблем и раздражения лишь прибавится. Часто мужчины и женщины в отношениях совершенно не знают, чего хотят. Зато точно знают, чего НЕ хотят.  В этом фатальная ошибка. Формулируя свое желание как: «я хочу не чувствовать раздражение от отношений», подсознанию поступает сигнал «я хочу чувствовать раздражение». Естественно, раздражения и негатива становится лишь больше. Гораздо правильнее формулировать цель в позитивном ключе: «я хочу испытывать легкость, взаимопонимание и комфорт в отношениях». В таком случае подсознание так же с легкостью реализует запрос в реальности.

Читайте больше информации, как чувствовать легкость в отношениях.

Чем дольше человек жил в состоянии негатива, тем сложнее выбраться. Однако, все реально! Главное сместить фокус внимания с неудач на цели и правильно их сформулировать. Позитивное намерение будет благотворно влиять на жизнь и окружающих людей. Постепенно осознанность войдет в привычку. Ощущать легкость в отношениях важно для каждого человека. Больше информации о том, как исцелить себя и своё окружение, читайте в следующих статьях на нашем сайте.

Концентрировать свое внимание нужно не только на целях, но и на ощущениях, эмоциях. Если «взращивать» внутри себя положительные чувства пока сложно, этому можно тренироваться. Каждый день уделяя внимание именно концентрации на положительных ощущениях. Стараться замечать хорошее, приятное, доброе.

Получить первую консультацию в подарок!

Задумайтесь, какие эмоции вы любите создавать и посмотрите видео:

https://www.youtube.com/watch?v=j4bvhCX41KY

Легкие отношения – это вовсе не об отношениях без обязательств. Такие отношения несут радость обоим партнерам, вдохновляют и заряжают энергией. Для многих пар вопрос «как сохранить легкость» актуален.

Как собственные ощущения влияют на партнера?

Важно понимать, что все чувства будут умножены на 10 в партнере. Поэтому стоит осознанно относиться к этому. Цель всегда начинается с образов, интонаций и ощущений. Только после этого приходит результат. Поэтому не стоит удивляться получившемуся…

Если человек бессознательно был в состоянии напряжении, недовольства. Кажется, что в этом нет ничего страшного, это пройдет и никто не заметит. Однако, в такие моменты легкость по крупицам исчезает. Пребывая день за днем в состоянии раздражения, человек бессознательно разрушает себя, партнера, будущее.

Подсознание чутко реализует в реальности все внутренние установки. Именно поэтому для получения вдохновляющего результата, исцеления своей жизни, придётся внимательно относиться не только к своим словам, мыслям, но и к чувствам и ощущениям.

Читайте также, про девиз в отношениях и почему это важно?

Не усложнять!

Чтобы вернуть или обрести легкость в отношениях достаточно – не усложнять. Однако на словах этого гораздо проще… Важно научиться отслеживать свои негативные ощущения. Для этого стоит осознать, что чувства формируются внутри, а внешние события не должны на них влиять.

Нужно выбрать быть внутренне спокойным несмотря ни на что.

По началу сложно перестроиться. С детства многим внушали негативные установки на жизнь, прививали безответственное отношение к собственным словам, мыслям, чувствам. Довольно сложно сойти с привычных рельсов и взять на себя ответственность за собственную жизнь. Трудно признать, что внешние события больше не влияют на внутренние ощущения. Но, это того стоит!

Осознав, что легкость начинается с внутреннего ощущения, построить или наладить отношения в соответствии с этим – становится просто. Отношения – это удивительная, хоть и непростая работа. И любые отношения начинаются с отношения с самим собой, с изучения своих ощущений, эмоций и установок.

Чувство легкости в отношениях мужчины и женщины – важно. Больше информации о том, как создать гармоничную связь с любимыми, читайте в следующих статьях на нашем сайте.

Получить первую консультацию в подарок!

Смотрите видео о легкости в серьезных отношениях:

https://www.youtube.com/watch?v=7JABhZz7F4s&t=3s

Чтобы отношения развивались гармонично, важен изначальный посыл. Кроме того, нужно отслеживать свои мысли и слова по поводу партнера. Все что говорится в отношениях, становится нашим само выполнимым пророчеством.

Отслеживать свои слова

Любящий человек (мужчина или женщина) должен отслеживать свои слова про отношения, чтобы не навредить им, не разрушить. К примеру, один из партнеров постоянно говорит другому: «Ты меня не любишь!». Этой фразой он хочет добиться внимания, заботы, ответной реакции. Однако, человеческое подсознание устроено так, что в реальности реализуется все сказанное и подуманное.

Читайте также, как запрограммировать себя на легкие отношения, без «напряга».

Осознанность

Осознанное отношение к формулировке посыла в отношениях помогает гармонизировать их и достичь желаемого результата. То, что говорится партнеру и самому себе – формирует реальность и будущее. Для постановки цели, прежде всего стоит понять какое отношение хочется получить.

Как только человек научится ловить себя на негативе, в его власти станет – это изменить. Осознанность поможет ответственно относиться к своей жизни, к себе и своему партнеру. В начале пути «осознанности» придётся постоянно поправлять себя мысленно и вслух. Постепенно навык закрепится, и позитивная формулировка будет получаться «на автомате».

Какой выбрать девиз про отношения?

В зависимости от характера и потребностей, человек формулирует внутри себя «лозунг» будущих отношений. Для одного цель – партнерские отношения, для другого – занять лидирующую позицию, для третьего – получить сиюминутное удовольствие. Изначальный посыл притягивает соответствующего партнера.

Странно думать об одном, но ожидать в реальности другого партнера. Так не бывает. Подсознание выполняет поставленную задачу очень четко, приводя в нашу жизнь подходящего человека. Поэтому прежде чем вступать в любые отношения, важно осознать зачем и для чего они нужны.

Когда девиз сформулирован, нужно проверить его на позитивный посыл. Стоит помнить, что частицы «не» в формулировке использовать бесполезно. Подсознание их не воспринимает и притянется совершенно не то, что нужно.

Формулировки очень важны в отношениях, ведь именно они становятся рано или поздно нашей реальность. Больше информации о том, как программируются отношения полные любви, читайте в следующих статьях на нашем сайте.

Получить первую консультацию в подарок!

Смотрите видео о том, как важно правильно формулировать слова и мысли: 

https://www.youtube.com/watch?v=OG7UxeqNJHs

Кажется, что между фразами «чувствовать легкость» и «не чувствовать напряжение» нет никакой разницы. Но так ли это на самом деле? На самом деле мозг человека весьма чувствителен к формулировкам. Каждый может самостоятельно программировать свой разум и чувства.

Чем опасно напряжение

Постоянное чувство напряжения программирует неудачу. Потому что страх очень силен и, как правило, реализуется в реальности.

Интересный результат можно получить, если отследить что происходит с чувствами и телом, когда приходится выполнять раздражающее дело. У большинства людей будет напряжение в теле, то есть внутреннее сопротивление будет выражаться физическими ощущениями. При этом выполнение интересного, хоть и сложного задания, дает прилив энергии, энтузиазма.

Напряжение в теле не дает энергии течь естественным образом. Что негативно сказывается на самочувствии, здоровье, самореализации. Исцеление начинается с осознанного проживания своих эмоций и чувств.

Почему важно отслеживать свои мысли

Чувства женщины, как правило, более обострены, поэтому им особенно важно отслеживать свои ощущения. Для некоторых напряжение в отношениях настолько тяжело, что происходит процесс блокировки. То есть женщине проще вообще не вступать в отношения, чем испытывать напряжение в них. Такое «избегание» близкого контакта приводит к одиночеству, негативным мыслям. Чтобы сменить чувство внутреннего напряжения на легкость, стоит выявить причину и правильно сформулировать новую цель.

Для полноценного исцеления нужно правильно поставить и сформулировать цель. Важно думать и проговаривать позитивный посыл. К примеру, корректная мысль: «Я хочу чувствовать легкость в отношениях». Формулировка «я хочу не чувствовать напряжение в отношениях» автоматически создает это напряжение в теле, а, следовательно, во внешнем мире. Человеческое подсознание не воспринимает отрицание, частичку «не».

Внимательное отношение к своим мыслям, осознанное исправление формулировок – это залог гармоничной жизни, начало волшебных перемен. Больше информации о том, как запрограммировать себя на легкие отношения, без «напряга», читайте в следующих статьях на нашем сайте.

Получить первую консультацию в подарок!

Смотрите видео про отношения и легкость:

https://www.youtube.com/watch?v=RC59GOD4Njo

Для того, чтобы быть успешным в любых отношениях, их нужно постоянно держать в фокусе внимания. Это не столько ежедневный труд, сколько осознание их важности и ценности.

Почему отношения важны?

Всю жизнь человека сопровождают другие люди: родители, друзья, коллеги, партнеры, супруг, дети, соседи… И с каждым из них приходится строить отношения. С кем-то это получается легко, непринужденно, с кем-то сложнее. Но отрицать важность отношений – нельзя. Чем лучше человек умеет их строить, тем успешнее он в жизни.

Не стоит отрицать и то, что отношения с окружающими напрямую зависят от отношений с самим собой. Тому, кто полностью принимает себя со всеми достоинствами и недостатками, гораздо легче взаимодействовать с окружающими.

Зачем нужны отношения?

Суть отношений в построении комфортной связи и легкого взаимодействия. Сталкиваясь с чужим миром, человек меняется: трансформация неизбежна. Чем более спокойный человек изначально, тем легче ему принять другого человека, тем меньше возникает желания критиковать и исправлять.

Будь то деловые отношения или романтические – человек хочет получить определенный результат. Возможно это – посторонние семьи, многолетнего партнерства. Или – заключение «сделки своей мечты» и получение прибыли. В любом случае, грамотно выстроенные отношения приводят к желаемому результату, новым возможностям, новым горизонтам.

Психология личности

Каждому понятно, что серьезные и долгосрочные отношения – это не формальное исполнение своих обязанностей. Это нечто большее, но обязательно легкая. Если между людьми установлен контакт, присутствует доброжелательность, принятие, смех и улыбки, велика вероятность длительного взаимодействия. Именно такие отношения принесут желаемые плоды и вдохновляющие результаты.

Партнерство в бизнесе

Чтобы быть успешным во внешней деятельности, не достаточно быть хорошим специалистом. Нужно также развивать в себе некоторые качества, например:

• умение слышать и слушать собеседника;
• допускать ошибки и слабости собеседника;
• относиться к окружающим доброжелательно;
• уметь контролировать собственные чувства и мысли.

Это лишь небольшой перечень того, что поможет наладить деловые отношения, предотвратит большинство вероятных конфликтов. Больше информации о том, как создать идеальные отношения в своей жизни читайте в следующих статьях на нашем сайте.

Получить первую консультацию в подарок!

https://www.youtube.com/watch?v=7uQPU6xzKLU