Автор статьи: Марк Атласов
Просмехивание страхов – это инновационная современная прикольно-парадоксальная методика для (до) полного освобождения себя от всех страхов. Это методика, идущая из древних ритуалов жертвоприношения страхов, скидывание их в пропасть с обрывов ваших душ, тел и мыслей.
Методика задействуем ваше тело (чакры), чувства, мысли для создания новых образов и таинственную магию самоиронии и простого жизнерадостного смеха над самим собой и над своими страхами.
Методика предполагает, что вас действительно достали (сильно трогают) ваши страхи, вы уже может быть работали с другими методиками и сейчас вам уже нечего терять кроме своих страхов :)
Для людей, утверждающих что у них нет никакого страха, вспоминается фраза Конфуция: «Человек, у кого нет никаких страхов – пуст!». И если к этой пустоте и стремятся многие адепты и медитаторы, страх наполняет и делает человека человеком. А ни каким-нибудь призрачным архатом, бесстрашным ангелом или камикадзе-самураем.
Итак, приступим:
или перестанем читать этот пост:
Здесь приводится начало методики «просмехивание страхов»
Продолжение будет в следующих постах. И если это вам интересно продолжить, можете оставить в комментах смешную рожицу (для ленивых) или накидать над какими страхами вам хотелось бы просмеяться:
Шаг 1
Где локализуется страх в твоём теле?
Положите туда ваши ладони. Прикоснитесь к телу, откуда выползает ваш страх, но не наносите себе никаких увечий, ваша голова делала это за вас.
Здесь люди часто показывают на свою голову – такую умную часть себя, что подтверждает, что все страхи в башке, но мы здесь будем локализовывать свои страхи на более тонких уровнях.
У разных людей это может локализовываться – по-разному:
- нижняя чакра – сексуальный центр-страхи с неприятием в себе полноценной мужской и женской частей, страхи на интимных уровнях…
- жизненный центр, центр действий подавление страхом своих спонтанных действий, новых начинаний и т.д.;
- солнечное сплетение – волевой центр – страх, что не получится, помешают и т.д.;
- сердечный центр – сам себе помешаешь, страх непринятия себя или чего-то в себе, страхи отверженности жизнью, людьми и т.д.;
- горловая чакра – страх пойти в глубину и широту проявления себя через голос и речь – проявляет себя в слабом голосе, возможны дефекты речи, заикания, бормотание себе под нос …- страх что-то сказать не так, стеснения в проявлении чувств – в пении, в крике, в нежности голоса в сценических выступлениях и т.д.;
- третий глаз – центр видения, визуализации, планирования… – здесь могут быть страхи перед будущим, страхи смерти, потерь близких, здоровья и как результат – закрывается будущее…
- макушка – центр соединения с Богом, с пространством, со вселенной – блоки отсутствия смысла жизни, остановки в развитии, панические атаки и состояния потерянности, никому-ненужности…
Когда страх локализован в теле ( могут быть разные части тела ,на разных чакрах) приступаем ко второму шагу.
Шаг 2
Просвечивание центра страха сначала улыбкой, вниманием и тёплым дыханием, направленный в этот (эти) центр(ы) для подключения этого центра к последующему просмехиванию.
Шаг 3
Техники создания трансформаций и визуализаций для последующего просмехивания (уже здесь на этом шаге вам может стать прикольно и смешно от той идиотской работы, которую вы со своими страхами осуществляете).
1. Гиперболизация
Например: страх, что у меня ничего или что-то не получится… – доводим этот страх до абсурда:
- У меня из-за страха отваливаются руки, ноги и другие части тела, которые были парализованы страхом…
- Я перестаю моргать, зевать, дышать, пукать, сглатывать слюну и прочие состояния, которые происходят без особого контроля с вашей стороны.
2. Построение противоположности для страха (это как меняем шило на мыло…)
Например «страх смерти» превращаем в страх «Боже, я буду вечно жить и вечно мучиться…»
Страх «у меня это не получится…» трансформируем в страх: «я терминатор – у меня всё получается и от этого мне становится ещё страшнее..» :)
Сексуальные страхи трауем:
- Спросите себя: «Кто кого дрючит? Вы – страх? Или страх вас? И станьте в воображении «сексуальным маньяком»
И так далее…
Когда мы меняем страх на противоположность мы начинаем осознавать, что страшиться и бояться можно вообще Всего! Здесь наш мозг начинает отстраняться от такого страшного, нами же созданного мира страхопогружения и ему хочется из этого быстро выпрыгнуть навсегда …
3. Погружение страха в смешные контексты:
Например страх высоты мы можем погрузить в страх, что мы боимся свалиться с нашей планеты и улететь в невесомый космос и там с наслаждением страшиться и опасаться звёзд, о которые можно удариться или наш страх начинает вместе с нами погружаться в «чёрные дыры», и чёрные дыры начинают страшиться и всех пугать нашим страхом.
Или, например, Страх собак, змей, насекомых и других живых существ, включая людей мы можем поместить в визуализацию прерии, где с нами отдыхают львиные прайды. Но в тот момент, когда они голодны, мы можем начать отдавать в пасть львам тех, кого мы боимся ,а сами быстро сматываем, оставляя все существа и страх их в пасти у льва. Если лев тоже начнёт пугать вас, то поместите его…
4. Извлечение из страха «жала страха»
Например, жало страха смерти лежит в самой жизни, жало страха отвергнутости лежит в неприятии чего-то в себе…
Жало страха вытаскиваешь и страх, как пчелка умирает.
5. Нахождение позитивных частей в страхе.
Например, страх змей поможет нам с ними пореже встречаться…
Страх смерти придаст нам особый вкус и аромат жизни…и т.д.
Шаг 4
И, наконец, начинаем свой центр страха, который вы уже просветили своим вниманием и 5-ю техниками
ПРОСМЕХИВАТЬ!
Если вы умеете ржать, например, как лошадь – поместите ваш страх (и себя) на лошадь и начинайте просто ржать вместе с ней!
Если у вас не будет это получаться (а это происходит у очень серьезных и сильно рациональных людей, да и не всем близка лошадь) посмейтесь над тем, как вы хотите от души поржать, а это и не происходит…и не над тем, что происходит тоже от души посмейтесь.
Если ваша улыбка начинает растекаться на вашем лице, помогите себе улыбательными мышцами глаз и рта и начните смеяться просто идиотским или любым доступным вам смехом – здесь можете поучиться у ваших детей или у тех, кого вы воспринимаете, как дебилов.
Держите связь с центром вашего страха и посылайте прямо в него ваши смеющиеся энергии. Дети умеют смеяться ( и плакать тоже) до слез, до спазмов в горле, до схлипывания, до коликов в животике…когда уже не остаётся никаких сил и они безмятежно засыпают…
Но это уже один из высоких уровней владения методикой «просмехивания страхов» и этот уровень часто не доступный большинству взрослых).
А вот начать выдавливать из себя смех – это очень по-взрослому!
Или улыбка, которую мы называем « куриная попка» – такая попытка одновременно смеяться и сдерживать свой смех.
Хороший уровень – это ГОГОТАТЬ!
Это как бы подключить себя к ГОГЕ – который в вас дремал…
Ну и здесь стоит дружелюбно посмотреть на себя со стороны :)
