Михаил Пайкин — эксперт в построении (и разрушении☺) гармоничных отношений. Михаил известен как автор большого количества тренингов, фильмов, онлайн лекций и курсов, которые помогают людям открываться. А руководителям компаний преодолевать финансовый потолок, находить новые возможности для развития компании, с помощью авторских методов развития креативности, актерского мастерства и ораторского искусства.
Михаил Пайкин – режиссёр, бизнес психолог, коуч, личный тренер первых лиц компаний. Лауреат премии новая драма. Кавалер ордена «Молодое дарование России». Номинант премии “Человек года” на Урале 2012. Автор двух запатентованных изобретений:
- Phenomenon Eva
- Soulbord (Соулборд) и wetwinder
Дипломант награды от Института психологии бизнеса за лучший обучающий спектакль. Создатель лучшего тренинга по актёрскому мастерству. Автор методик усиления и развития личности:
- #театрнавесу
- И Решатель Проблем
Образование:
- СПБГАТИ
- Институт Кино и телевидения – Россия
- Психодрамма Искуствоведение Контактная Импровизации – Иерусалимский Университет
- Институт Трансперсональной Психологии – Мексика
- Ведущий тренер Международной Академии Лидерства. Москва
Михаил Пайкин — тонкий знаток психологии, мастер разговорного жанра, коуч, наставник по духовно-энергетической трансформации.
В делах уповает на божественное провидение. Видит своим предназначением помощь людям в развитии их способностей, достижении желаемого, формировании правильных мыслей и поведения.
Прекрасно разбирается в искусстве и философии, блистает остроумием, правильно мыслит и красиво высказывается. Каждое его слово — на вес золота!
Практическое пособие: все совершают ошибки, но если их знать, то можно избежать
Раскрываю секрет причин, из-за которых рушатся 98% отношений.
Ошибки — тернистый путь к совершенству. С их помощью накапливается жизненный опыт и строится личность. Но ведь всем известно, что лучше учиться на чужих набитых шишках, чем получать свои.
В данном методическом пособии рассматриваются 10 основных ошибок пар, состоящих в отношениях. Многие даже не знают, что совершают их, и постоянно наступают на те же грабли.
Предлагаю подробный разбор “опасных” моментов, способных все испортить, — с практическими примерами и советами, как правильно поступить в той или иной ситуации.
Способ 1: Претензии
Это причина краха многих браков. Они возникают от чувства неудовлетворенности поступками, образом жизни, высказываниями или поведением партнера.
Если это ощущение появляется с завидной регулярностью, накапливается раздражение, выливающееся в протест по любому пустяку.
Причиной для претензии могут быть совершенно будничные и банальные вещи:
- Пример 1. Пара развелась в суде по инициативе мужа, посчитавшего, что жена расточительно расходует зубную пасту, выдавливая ее не с конца, а с середины тюбика.
- Пример 2. Неправильно сложены приборы в посудомоечной машине. После взаимных обвинений супруги не разговаривают двое суток.
Как лучше
Чтобы избежать «зимы» в отношениях, придерживайтесь простых правил:
- Замена «ТЫ»-послания «Я»-посланием. Любая претензия строится на негативных эмоциях. Человеку свойственно жестикулировать, повышать тон и переходить на личности. Ничего хорошего это не принесет. Откажитесь от «ТЫ»-послания, обратившись к здравому смыслу партнера. Просто и спокойно поговорите о беспокоящем вас факте, сославшись на свои личные особенности, и попросите вторую половинку поддержать вашу просьбу.
- Отказ от навешивания ярлыков. Говоря: «Ты — эгоист/перфекционист/лентяй», вы лишаете партнера поддержки. Он чувствует агрессию, и ваши отношения уже не будут прежними.
- Свобода действий через понимание другого. Говоря о себе и открывая свои чувства и желания, вы тем самым даете любимому человеку лучше понять вас и принять правильное решение. Он не чувствует себя загнанным в угол.
Вывод
Есть масса способов донести до партнера свой посыл. Агрессия и эмоции — плохие советчики. Успокойтесь, не переходите на личности. Говорите от своего имени спокойно и уверенно, объясните причину вашей тревоги и попросите поддержать вашу просьбу.
Способ 2: Потеря игривости
Потеря игривости — переход в другой «психологический вес». Говоря спортивными терминами, это перемещение из любительской категории в супертяж. Это выматывает морально и физически. Вместо удовольствия от отношений ваш партнер страдает и мучится.
На практике это выглядит следующим образом:
- Пример 1. Как все плохо. Моя жизнь рушится. Нет выхода, вокруг одни уроды. Говорила мне мама…
- Пример 2. Разрушение отношений из-за измены одного из партнеров. А ведь это — всего лишь попытка поменять психологический вес и избавиться от давления.
Как лучше
Решить проблему снижения игривости не так уж сложно:
- Избегайте рутины. В жизни каждого человека существуют естественные пики игривости — во время влюбленности и возбуждения. В остальное время ее уровень падает, не выдерживая быта, стрессов.
- Сбавьте обороты. Перестаньте пилить свою вторую половину по поводу и без. Откажитесь от агрессивных претензий в пользу просьб.
- Поддержите игривость. Важно, чтобы ее уровень не падал ниже 50%. Культивируйте игривое состояние,
- Запишитесь ко мне на курс актерского мастерства и повышения игривости
- Подогревайте свои чувства и желания, и вы заметите ответную реакцию партнера.
Вывод
Игривость — это состояние легкой влюбленности, которое «сносит крышу» и дает возможность закрывать глаза на мелкие несовершенства любимого человека. Стройте свои отношения, поддерживая ощущение праздника, если вам действительно дорог ваш избранник/избранница.
Способ 3: Вчера и завтра
Время — самый ценный ресурс. Не тратьте его зря и живите сегодняшним днем. Взаимообмен эмоциями и чувствами — именно сейчас, в эту минуту — делает отношения яркими и насыщенными.
Тех же, кто слишком много думает о прошлом или тревожно прогнозирует события будущего, ждут проблемы.
Вот пара ситуаций со всеми признаками неправильного поведения:
- Пример 1. Я звонил, ты не ответила. Я уже все морги обзвонил.
- Пример 2. Помнишь, я в прошлом году подарила тебе подарок, а ты забыл про нашу дату.
- Пример 3. А ты всегда будешь меня помнить? А как ты будешь ко мне относиться, когда я стану старой и никому не нужной ?
Как лучше
Чтобы улучшить отношения с дорогим для вас человеком:
- Забудьте о прошлом и не программируйте негативное будущее. Сконцентрируйтесь на том, что происходит с вами здесь и сейчас.
- Наслаждайтесь каждой минутой вместе. Смакуйте свои ощущения, делитесь эмоциями с партнером.
Вывод
Неправильно расставленные акценты мешают жить. Запомните, самое главное в жизни любой пары — то, что происходит сейчас. Пусть время, проведенное вместе, приносит незабываемые эмоции и яркие впечатления. Они станут залогом приятных воспоминаний, надежд на будущее и долгой совместной жизни.
Способ 4: Требование подтверждений
У многих людей, независимо от пола, социального положения и уровня доходов, существует так называемый невроз недолюбленности. Он связан с детскими потрясениями и эмоциональным стрессом.
Во взрослой жизни он выливается в ощущение тревоги. Человек сомневается в собственных силах, красоте, способности увлечь избранника/избранницу. Постоянно думает: «Со мной что-то не так».
Сомнения перерастают в тревогу, и требуется постоянное подтверждение чувств — визиты в дорогие рестораны, цветы, подарки, чтобы подчеркнуть свою значимость.
- Пример 1. Многочисленные пластические операции из-за неудовлетворенности внешним видом.
- Пример 2. Сотни ситуаций из разряда: «А ты меня любишь? Купи шубу/iPhone/тачку!»
Как лучше
Решить проблему недолюбленности можно двумя путями:
- Работая над собой: «Меня любят, я классный!» Человек тяготеет к отношениям с состоявшимися людьми. Откройте перед своими отношениями будущее — работайте над самооценкой и избавьтесь от ощущения недолюбленности.
- Уверяя партнера: «Ты меня любишь!» Важно постоянно повторять о своей исключительности и сильнее влюблять в себя. Внушайте любовь к себе.
Вывод
Никто не хочет потакать чьим-то неврозам. Это аксиома, не требующая доказательств. Не дайте детским комплексам и обидам разрушить вам жизнь. Перестаньте тиранить себя деструктивными мыслями. Запишитесь ко мне на курс по исцелению прошлого.
Способ 5: Сужение и контроль
Постоянный контроль и сужение «горизонтов» — частая причина расставания. Никто не хочет быть на коротком поводке. Ваша главная задача — понять, что ваши отношения — огромная ценность, и определить точку невозврата (норму «критической массы»).
Вы должны четко понимать, какой уровень контроля вы готовы терпеть со стороны партнера, чтобы чувствовать себя комфортно.
Вот основные проявления сужения:
- Пример 1. Вопросы: «Ты где, с кем ты».
- Пример 2. Манипуляция Страхом: «Я боюсь и потому контролирую тебя».
Как лучше
Разорвать порочный круг помогут несколько простых истин:
- Я — пик твоих достижений. Тебе больше не нужно искать кого то другого. Создайте у своего партнера четкое ощущение, что вы желаете ему самого лучшего и способны это дать.
- Помочь партнеру понять: «Я хочу этого сам». Главная ценность — свобода. И важно понимать, что принятое добровольно решение стоит десятков и даже сотен навязанных.
- Перестаньте транслировать свою неуверенность. Показывая страх, можно подспудно напомнить второй половинке, что может найтись кто-то лучше.
- Не нужно проверять, пасти. Как только возникает чувство, что отношения под вашим неусыпным контролем, партнёру хочется пойти налево.
Вывод
Тоталитаризм никогда не сможет стать базой для счастья. Однако в ряде случаев партнеры могут терпеть некоторые его проявления. Что может быть неприемлемым для одной пары, может вполне устраивать другую. Определите свои личные границы и просветите партнера.
Способ 6: Лопата
Лопата — символ раскопок, попытки докопаться до чего-то в душе своего партнера. Одно дело, когда на это есть негласное разрешение. Вы разговаривали, и в процессе диалога избранник/избранница обратились с просьбой помочь разобраться в себе.
Другое дело, если раскопки — несанкционированные. Копаясь в партнере в попытке его улучшить, мы ухудшаем взаимопонимание и разрушаем отношения.
Вот несколько отрицательных моментов:
- Пример 1. Отсутствие личного пространства. Несанкционированные раскопки запрещены.
- Пример 2. Дискомфорт из-за постоянного анализа слов и оценки поведения вашего партнера.
Как лучше
Чтобы сохранить отношения, важно следовать простым правилам:
- Не копаться в душе человека без разрешения. Личное пространство важно для каждого, и вторжение в него может стать последней каплей. Особенно, если переход границ дозволенного случается регулярно.
- Отказаться от оценки поведения другого и его личных качеств. Чем меньше вы задумываетесь об этом, тем счастливей живете.
- «Браться за лопату» только по просьбе партнера. Если ваша вторая половинка не может разобраться в себе и просит вас о помощи, в этом случае не просто можно, но важно оказать поддержку и помочь докопаться до истины.
Вывод
Любовь — не место раскопкам. Так можно не только найти «скелеты в шкафу», но и «поднять пыль», от которой обоим партнерам будет дискомфорт но дышать долгое время.
Способ 7: Обесценивание
Инвалидация (обесценивание) партнера — путь в никуда. Не стоит унижать честь и достоинство любимого человека. С помощью этого, увы, распространенного метода не выйдет наладить контакт.
Наоборот, обесценивание способно привести к расколу между двумя влюбленными.
Самые популярные высказывания, разрушающие отношения:
- Пример 1. «Ну кто так делает? Руки кривые!»
- Пример 2. «Давай закажем фастфуд. Моя мама лучше готовит!»
Как лучше
Выйти с честью из сложной ситуации поможет:
- Цензура. Не стоит говорить фразы, сродни вышеуказанным.
- Поддержка ценностей партнера. Даже если у вашей второй половинки плохо получается что-то, ваша задача — помочь поддержать словом и делом. И сосредоточиться на плюсах.
- Открытая позиция. Отсутствие недомолвок стимулирует вашего визави к совершенствованию. Если он ценит отношения, будет стараться стать лучше. Главное — честно и открыто, но без претензий, рассказать о своих чувствах потребностях и желаниях.
Вывод
Партнёра важно ценить, а не обесценивать. Приуменьшая его возможности и закрывая глаза на достижения, вы не добьетесь ничего хорошего. Достаточно одной фразы, сказанной не вовремя, и можно считать, что отношениям пришел конец.
Способ 8: Разделение
«Твои проблемы — сам разбирайся!» — подобное отношение разрушает 15% отношений. Если вы в паре, забудьте о своем и твоем. У вас все общее. Помните: «И в радости, и в горе…»
Вот основные фразы, которых стоит избегать:
- Пример 1. Любишь кататься, люби и саночки возить. Прогуляла выходные, а кто убирать и готовить будет?
- Пример 2. Забей гвоздь, повесь картину. Ты мужик или нет?
Как лучше
Не стоит не только делить проблемы, но и сообщать об этом партнеру. Окажите поддержку в нужный момент, и добро вернется сторицей.
Конечно, это не значит закрывать глаза на все. Чтобы избежать недомолвок, лучше воспользоваться «Я»-посылом, рассказав о своих чувствах, потребностях, отношении к имеющейся проблеме и предложив вместе найти путь ее решения. Пример:
- Ты поправилась. Я переживаю о твоем здоровье, чувствую тревогу, давай запишемся на фитнес/сходим к врачу/сдадим анализ на сахар.
Вывод
Как сказал мудрец: «Любовь — это не два разных человека, а лишь разделение единого пространства». Так что для счастливого общего будущего требуется равноправное партнерство.
Способ 9: Сравнение
Проблема сравнения нынешнего и бывшего партнера широко распространена. Одни не имеют внутреннего стержня, позволяющего выкинуть из головы старые отношения и сосредоточиться на новых.
Другие в разговорах и сравнении любят пощекотать нервы. И в том, и в другом случае такое поведение деструктивно.
Примеров фраз, которые могут разрушить ваши новые отношения, масса:
- Пример 1. Петя больше зарабатывал.
- Пример 2. Маша мне готовила омлет, а не яичницу.
Как лучше
Запомните, до этих отношений у вас ничего не было. Это главная парадигма любовного союза. Рассматривайте их как первые и единственные. Вы как Адам и Ева — познакомились и начали все с чистого листа. Вот список рекомендаций, которые помогут поддержать ваш союз:
- Обсуждение бывших партнеров строго запрещено. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на нынешнем и будущем.
- Никогда не сравнивайте и не противопоставляйте их. Бывшие отношения завершились. Оставьте их в прошлом.
Вывод
Сравнение, особенно, если не в пользу нынешнего визави, может стать причиной раскола новых отношений. Так что не стоит отвлекаться и думать о прошлом. Союзы редко рвутся безболезненно. Поэтому сфокусируйтесь на настоящем и наслаждайтесь. А если не получается пройдите мой курс “Здесь и Сейчас”
Способ 10: Обман
Врать человека, состоящего в отношениях, часто заставляют обстоятельства, недоверие и отсутствие поддержки со стороны партнера. Очень важно это учесть и в нужный момент всегда быть рядом.
Это позволит избежать многих проблем, станет отличной профилактикой стресса и даст возможность поддерживать открытость и честность, необходимые для душевного комфорта.
Когда есть поддержка, у партнеров нет секретов и страхов. Есть уверенность друг в друге и завтрашнем дне. А вот отсутствие правды приводит к многочисленным проблемам:
- Пример 1. Сокрытие информации. Неправильная интерпретация данных не позволяет быть в курсе многих важных событий.
- Пример 2. Ложь. Сбивает с толку и не дает двигаться дальше — к новым свершениям.
Как лучше
Чтобы чувствовать единство со своим партнером, лучше всего не прибегать ко лжи. Она накапливается и со временем все может рассыпаться, как карточный домик.
Вот перечень рекомендаций:
- Трезво оценивайте обстановку. Не позволяйте партнеру оказаться в сложной ситуации.
- Берегите любимого. Поддержите его в нужную минуту, избавив от необходимости врать.
Вывод
Относитесь к другим, как к себе. Будьте благоразумны и честны. Сообщайте правду любимому человеку о своих чувствах потребностях и действиях. Ложь не рекомендуется даже во спасение.
Не конец, а начало
Пора применять на практике
Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете сберечь то, чем дорожите. Но помните, ваши отношения заслуживают большего.
Работайте над собой, учитесь не давить на любимого человека, заботьтесь о создании комфортной и доверительной атмосферы и стремглав бегите от того, кто вас не ценит, предварительно рассказав ему о своих чувствах и потребностях!
Повторим еще раз
Список для вашего удобства:
- Забудем о претензиях.
- Лелеем игривость.
- Живем сегодняшним днем.
- Избавляемся от комплекса недолюбленности.
- Не держим партнера на поводке.
- Не копаемся в его душе и не улучшаем без разрешения.
- Поддерживаем и не обесцениваем достижения любимого человека.
- Не делим проблемы на твое и мое. Любовь — это две половины единого целого.
- Живем с чистого листа, не сравнивая партнера с бывшими.
- Ложь под запретом!
Скоро увидимся
Я с вами не прощаюсь.
В одной методичке невозможно уместить весь мой опыт и знания человеческих отношений.
Каждая ситуация индивидуальна. Если вы не нашли своей проблемы в списке и хотите получить ответы на вопросы, посетите мой 91-дневный тренинг. По интересующей вас теме. За 91 день мы сможем сформировать новые, полезные привычки, в совершенно любой важной для вас сфере.
Добавляйте меня в WhatsApp
89996505329
Записывайтесь именно на тот тренинг, который сейчас максимально актуален для вас.
